いろいろなダイエットを試してみてもなかなか効果がでない、
途中で挫折してしまった・・・
でも、どうにかしてぽっちゃり体形を解消したい！
なんとか成功したとしても今度はリバウンドの危険が待っています。
痩せるのも大変ですが、その後の体形維持も大変です。
そこで、とても簡単にストレスをあまり感じない方法で行える、
昼だけヨーグルトダイエットを紹介していきます。
昼だけヨーグルトダイエットのやり方と効果が見えだす時期
ダイエットのストレスを回避するにはガマンを少なくすることです。
昼だけヨーグルトダイエットは、
朝晩度が過ぎた食事を取らない限り食事制限はありません。
昼食をヨーグルトと置き換える、
たったそれだけが入り口となるのでストレスは少ないです。
昼だけヨーグルトダイエットのやり方は簡単、
昼食を1パックのヨーグルトと置き換えます。
ここで注意したいのは、特保のヨーグルトを選ぶこと！
品質が良く、ビフィズス菌が腸に届きやすい物が効果的なのです。
これを1パック、だいたい450ｇとなり結構満足感が得られます。
ヨーグルトにフルーツソースをかけてもよいので、
毎日食べてもいろいろ味を変えることができるのであきません。
効果が見えてくるのは1週間ほどとなります。
食べているヨーグルトがちゃんと体にマッチしていれば、
体調がよくなり、便通もスムーズになります。
もしも効果がなければ、
食べているヨーグルトが体に合わないのです。
その原因は、
ヨーグルトに含まれているビフィズス菌に関係があります。
これが昼だけヨーグルトダイエットのポイントです。
合うヨーグルトが見つかるまで1週間を目安に、
昼だけヨーグルトに置き換えてみてください。
昼だけヨーグルトダイエットの成功させるコツ
いわゆる食べるだけダイエットですので、飽きるのが怖いです。
でも、他のダイエットと比べてあまりきびしくありません。
朝晩の食事は普段通りで特に制限はありませんし、
昼食のヨーグルトは果物を入れたりして味を変えることもできます。
昼だけヨーグルトダイエットはプラスのダイエットで、
何かを制限するものではありません。
しかも健康的にやせることができるので、
体力的にも負担が軽くなります。
ダイエットと言うより体質改善と言ってもよいくらいです。
コツは続けるということ、
習慣になればダイエットと共に健康につながります。
まとめ
昼だけヨーグルトダイエットは、
非常に簡単で取り組みやすいダイエット方法です。
忙しくても大丈夫、昼食はヨーグルトだけなので簡単、
短気な人にもおすすめします。
昼だけヨーグルトダイエットの肝は
自分の体に合ったヨーグルトを見つけるだけです！
やせて体質も改善できたならば、自然と体も動き出します。
昼だけヨーグルトダイエットで、
健康にダイエットできるきっかけになったらうれしいです。
